"Das Anti-Schnarch-Buch"
Schnarchen ist nicht nur eine lästige Angelegenheit, sondern auch ungesund. Denn Schlafstörungen sind bei den Schnarchern selbst sowie auch bei ihren Partnern die Folge. Der Forscher und Heilpraktiker Wu Li warnt zudem vor Erkrankungen, die auf einen dauerhaft gestörten Schlaf zurückzuführen sind. In "Das Anti-Schnarch-Buch" erklärt er die Ursachen und stellt Gegenmaßnahmen und Hilfsmittel vor.
Es gibt verschiedene Gründe für das Schnarchen. Dem Autor zufolge sind unter anderem Übergewicht, eine behinderte Nasenatmung, Östrogenmangel sowie der Konsum von Alkohol und Medikamenten verantwortlich für eine geringere Luftzufuhr bei der Atmung. Die schwerste Form dieser Atemstörung - das Schlafapnoe-Syndrom – äußere sich durch kurzzeitige Atemstillstände. Auf Dauer könne es dadurch zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtszunahme, sexuellen Störungen oder Depressionen kommen. Auch das Risiko von Beziehungsproblemen sei sehr groß, schreibt Li.
Operative Eingriffe sowie der Einsatz von Zahnschienen oder speziellen Beatmungshilfen seien bewährte Methoden, um das Schnarchen zu reduzieren. Daneben empfiehlt der Heilpraktiker begleitende Maßnahmen. Dazu gehören unter anderem der Verzicht auf Genussmittel, Gewichtsabnahme, die richtige Schlafposition, Einschlafrituale, Entspannungstechniken oder Schlaf fördernde Mittel auf pflanzlicher Basis.
Viele Schnarcher wüssten gar nicht, dass sie schnarchen, und hätten somit auch keine Kenntnis über die damit verbundenen Risiken. Der Partner gebe oft erst den entscheidenden Hinweis, sagt der Autor. Ein im Buch enthaltener Test soll deshalb Aufschluss darüber geben, ob man selbst vom Schnarchen betroffen ist.
Wu Li: "Das Anti-Schnarch-Buch", Kösel, 2011, 15,99 Euro, ISBN: 978-3-466-34562-5
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