Beitrag 509 aus der FRENKENKLINIK: Erste Hilfe bei Frühlingsmüdigkeit

Für Sie gelesen:

 

 

1. Genügend Schlaf: Mit den Hühnern aufstehen und mit den Hühnern ins Bett; das bringt genügend Sonnenlicht und hilft den Melatonin-Spiegel aufzubauen.
2. Bewegung im Freien: Der Aufenthalt an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung und fördert dadurch die Sauerstoffzufuhr.
3. Vitaminreiche Ernährung: Eine leichte Ernährung, viel Obst und Gemüse belastet den Körper in der Umstellungsphase nicht noch zusätzlich.
4. Viel trinken: Für den Stoffwechsel benötigen die Zellen ausreichend Flüssigkeit, besonders wenn der Körper vom Winter- auf den Frühlingsbetrieb umstellen muss. Wer ausreichend Wasser, Tee ohne Zucker oder verdünnte Fruchtsäfte trinkt, hat ausserdem mehr Energie.

Es hilft wirklich, viel Spass beim Ausprobieren.

Ihr FRENKENKLINIK Team